Wellness

Jednoduchý průvodce po New Age Wellness, protože nalezení vaší „věci“ může být těžké


Stocksy

Pryč jsou dny, kdy bylo považováno za vrchol zdraví dělat aerobik, pít dva litry vody a faktor ve vašich pěti denně. V roce 2018 je wellness více „novým věkem“ než kdykoli předtím, když hledáme všímavost, která uniká z bzučení moderního života. Může to však být matoucí cesta. Pokud jste si mysleli, že rozdíl mezi jógou a pilates byl složitý, nová wellness sada nyní spaluje šalvějové balíčky, láhve s pitnou vodou naplněné krystaly a usrkává na měsíční mléko obohacené o adaptogen.

Ale než se zasadíte do ručníku v první krystalové překážce a ustoupíte zpět k uklidňující rodině jednoduchého běhání po parku, stojí za to vědět, že se nemusíte věnovat všemu. Nebudete souzen, pokud se vzdáte krystalů namísto palo santo (nebo si vyberete relaxační infračervenou saunu přes meditaci). Mluvil jsem se třemi wellness guru, Sashou Sabapathy, zakladatelkou Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, léčitelka reiki a zakladatelka projektu Ajna; a Millana Snow, zakladatelka Wellness Official - aby zjistili, co jejich wellness cesta znamenala, a některé nové nástroje, na které se spoléhají.

Pokračujte v posouvání a my vám pomůžeme připravit si vlastní wellness cestu.

Sasha Sabapathy, zakladatelka Glow Bar London

Jak jste se dostali na alternativní stránku wellness?

Každou noc jsem procházel opravdu těžkou prací a párty, zatímco jsem zároveň dělal mého pána, a právě jsem se zhroutil. Uvědomil jsem si, že se musím stavět zpět zevnitř ven. Ashwagandha je místo, kde to všechno začalo pro mě. Byla to první bylina, kterou jsem začal brát podle doporučení dobrého přítele.

Asi po dvou týdnech užívání byliny každý den jsem si všiml, že se lépe vyrovnám se svým stresem. Menší věci se mě už netrápily, fyzické účinky začínaly ustupovat a moje nálada byla celkově lepší. Když jsem se přestěhoval zpět do Londýna, uvědomil jsem si, že nejsem sám; banda mých přátel se každý den vypořádávala se stresem. Tam se zrodil nápad na Glow Bar.

Jak jste nakonec našli, co pro vás funguje?

Nalezení toho, co pro vás funguje, může být tak stresující, což je neuvěřitelně ironické! Myslím, že klíčem je nalezení adaptogenní byliny, která vás účinně podporuje, takže ashwagandha máte docela stresu (Super Sexy směs Glow Bar London, Ј33, je ideální, pokud jste unavení).

Přístup k vaší stravě vyváženým způsobem, i když jsem se přihlásit k jednomu způsobu stravování. Věřím v zdravé stravování a v to, co chcete, když se počítá (jako těstoviny s hvězdičkou Michelin!). Cvičte, protože se vám to líbí a díky tomu se cítíte dobře - ne proto, že jste posedlí hubnutím.

Také pevně věřím v sílu péče o sebe. V dnešním chaotickém světě je tak důležité starat se o sebe 30 minut až jednu hodinu denně. Víte, co máte rádi. Ať už je to chlazení v místnosti vonných svíček, poslouchání relaxační hudby nebo rituál péče o pleť. Prostě to udělej, a necít se za to vinný!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer a zakladatelka projektu Ajna

Jak jste se dostali na alternativní stránku wellness?

Od dětství mě fascinovaly knihy o duchovnosti, ale teorii jsem začal pochopit až během mládí, když jsem se dostal do zákona přitažlivosti a krystalů. Nebylo to něco, co jsem se při sdílení cítil pohodlně, takže jsem udržoval své zájmy skryté. Začal jsem meditovat denně kolem 17 let, a jakmile jsem viděl hluboké výhody, které to mělo na mé mysli a těle, začal jsem postupně praktikovat další modality, do mého života zaváděl čarodějnictví a jiné rituály.

To vše vedlo až k začátku loňského roku, kdy jsem se opravdu začal ponořit do projevů, tarotu, éterických olejů, kundaliní jógy, reiki, nastavení záměru a práce s měsícem a bylinkami. Bojoval jsem ve své kariéře a ve směru, kterým jsem chtěl, aby se můj život vydal, a tyto nástroje mi umožnily růst, přemýšlet a dávat svolení, abych skutečně zjistil, kdo jsem.

Jak jste nakonec našli, co pro vás funguje?

To může být docela králičí díra, když začnete, a může to být docela ohromující, ale klíčem je být otevřený. Netlačte se do pocitu, že to musíte „dostat“ jen proto, že to ostatní dělají. Hodně jsem četl a chodil jsem do tříd a workshopů. Vyzkoušel jsem všechno - od transformačního dechu po extatické tance. To je nejlepší způsob, jak zjistit, co rezonuje s vámi. Je to také skvělý způsob, jak se dostat z pohodlí a poznat nové lidi. Spojil jsem se na celý život sklouznutím do DM lidí, kteří také tráví svůj páteční večer rituály za úplňku.

Millana Snow, zakladatelka Wellness Oficiální

Jak jste se dostali na alternativní stránku wellness?

Mým prvním krokem bylo jít na více událostí. Dozvěděl jsem se o nich prostřednictvím žen, které přišly na mé hodiny jógy na střeše. Existuje tolik úžasných léčitelů, kteří učí na jógových studiích po celém světě. Vždycky jsem říkal, že jóga je vstupní branou do wellness a zjistil jsem, že je to skvělá komunita, která se hlouběji věnuje holistické wellness komunitě a kultuře.

Jak jste nakonec našli, co pro vás funguje?

Měl jsem nějaké nehody a velmi náročné zážitky. Vřele doporučuji, abyste provedli svůj výzkum praktiků a způsobů, pokud se chystáte dělat hlubokou práci. I když máte doporučení od přítele, je opravdu důležité před registrací položit spoustu otázek a porozumět rituálu, sezení nebo ústupu. Je opravdu důležité být otevřený, aby se mohl rozšiřovat a učit se. S tím přicházejí informace a jasná, otevřená komunikace. Wellness Official je velmi dobrý zdroj informací o tom, s kým pracujete a zda jsou pro vás to pravé.

Kontrolní seznam wellness nástrojů pro začátečníky k vyzkoušení

Crystal Comb

Skin Gym Healing Crystal Comb $ 68Shop

„Křišťálové hřebeny se po staletí používají ke stimulaci krevního oběhu podporujícího růst nových vlasů. Hřebenování se zaměřuje na všechny akupunktury hlavy, které regulují vzrušení a inhibici mozkové kůry. . “ říká Sabapathy.

Sage Svazky

Nativní Spirit White Sage Small Smudge Stick $ 8Shop

„Svazky bílého šalvěje lze použít k očištění stojaté energie v domácnosti nebo z předmětů, jako jsou krystaly nebo tarotové paluby, než je použijete,“ vysvětluje La Pompe-Moore. „Je to prastará ceremoniální praxe s kořeny v posvátných domorodých amerických rituálech. Umožníte kouři projít přes předmět nebo prostor, který chcete očistit, otevřete dveře, okna nebo uzavřené prostory, aby mohl kouř projít a také je vyčistit.

„Pak je důležité stanovit si záměr tak, jak to děláte, například požádat, aby jakákoli negativní energie, která vám neslouží, byla očištěna pro nejvyšší a největší dobro. Šalvěj se obvykle pěstuje v divočině v Kalifornii, takže se ujistěte, že balíčky, které kupujete, jsou trvale sklizeny a nejlépe prodávány podniky, které vlastní nebo provozují domorodí Američané. ““

Paletti Palo Santo přírodní dřevo kadidlo (12 tyčinek) $ 10Shop

„Toto zemité dřevo ze stromu Bursera graveolens je původem z Jižní Ameriky a je často označováno jako„ svaté dřevo “,“ vysvětluje La Pompe-Moore. „Používá se při rozmazání a čištění rituálů, protože se v kouři říká, že má léčivé a čisticí vlastnosti. Obvykle se používá stejným způsobem jako bílý šalvěj, ale někteří mohou dávat přednost jeho bohaté, oteplovací vůni. dokud nezačne kouřit, než projde prostorem nebo předmětem, který chcete očistit. “

Krystaly

Glacce Crystal Elixir Water Bottle $ 68Shop

„Předpokládá se, že krystaly podporují cokoli od zdraví k úspěchu, a proto je myšlenkou udržet jeden v prostoru, se kterým komunikujete, jako je například láhev s vodou, abyste mohli těžit z jeho dobrých vibrací,“ říká Sabapathy. „Rose quartz podporuje sebe-lásku, zatímco ametyst se uzdravuje a zbavuje stresu.“

Éterické oleje

Neal's Yard Remedies Frankincense Essential Oil $ 20Shop

„Zatímco tyto rostlinné extrakty mají nesčetné terapeutické výhody, mají také duchovní vlastnosti, které uznávají jejich prastaré kořeny,“ říká La Pompe-More. "Je to skvělý nápad začít sbírku éterických olejů a zaznamenávat jejich výhody, takže si můžete vzít kadidlo, když potřebujete pomoc pro meditaci nebo skořici, abyste přilákali peníze. Nezapomeňte jít na čisté oleje nejvyšší kvality, které ještě nemají." nebyl zředěn, aby využil všechnu svou magii. “

Adaptogenové prášky

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33Shop

Všichni tři odborníci na wellness jsou fanoušky prášků adaptogenu:

"Naše sekce Inner Beauty v obchodě Glow Bar London se zaměřuje na léčivou sílu adaptogenních bylin a extraktů superfood, které mohou vést k vysoké vibraci díky zvýšené náladě, žhnoucí pokožce a zenovému stavu bytí," říká Sabapathy. "Prodáváme řadu elixírových směsí, které pomáhají vyrovnat se se třemi hlavními oblastmi života nejvíce postiženými stresem: štěstí, pleť a sex."

„Poslouchejte svou mysl a tělo, aby vás vedli podle toho, co adaptogen potřebujete v daném okamžiku,“ říká La Pompe-Moore. "Můžete použít jinou směs ze dne na den v závislosti na tom, jak se cítíte. Oslovte ashwagandhu, pokud se cítíte úzkostně nebo pomáháte s výkyvy nálady, a maca pro zvýšení energie a vitalitu. Pro snadnější vzhled, pro směs různých rostlin, hub a bylin určených ke konkrétnímu účelu, takže je jednodušší si vybrat a budete vědět, že ingredience budou spolupracovat. Prostě je smícháte tak, aby byly jako koktejl nebo jako horký nápoj, “říká.

Sníh miluje používat He Shou Wu pro své schopnosti zvyšující intuici, ale varuje, že ne všechny adaptogeny jsou určeny k tomu, aby se braly denně po dlouhou dobu: „Udělejte si výzkum před použitím,“ poznamenává.

Dále se podívejte na svého odborného průvodce krystaly.