Wellness

Bizarní nová wellness terapie, která tvrdí, že poráží stres


Volní lidé

Zvukové léčení je jedním z těch trendů, které jsem předpovídal jako velké wellness zprávy pro rok 2019 a opravdu jsem chtěl zkusit, ale stejně jako u všeho, život se dostane do cesty - dokud nebudete nuceni zpomalit. Začátkem tohoto měsíce jsem navštívil ústup a byl jsem příjemně překvapen, když se jedna z odpoledních meditačních lekcí ozdravila.

Po 15 km dlouhém výletu byl pohled na polštáře a přikrývky příliš přitažlivý. Vím, dostávám se před sebe. Proč jsou tu polštáře a přikrývky a co je sakra zdravé? V zásadě to znamená dostat se pohodlně a pak pozorně poslouchat zvuky vykouzlené zvukovým léčitelem (pomocí křišťálově zpívajících misek a gongů; více o těch později), které vám pomohou přivést vás do meditativního stavu.

Protože meditace byla pro mě vždy těžká (moje mysl neustále vrčí), byl jsem opravdu ohromen svou první zkušeností se zdravým zvukem. Abychom se dozvěděli více o starověkém umění léčení zvuku, požádala jsem o její nahlédnutí Carly Grace, londýnskou léčitelku zvuku. Pokračujte v rolování, abyste si přečetli moje zkušenosti a zjistili, co řekla.В

Co je to zvukové léčení?

„Základním principem zvukového léčení je, že vše v tomto vesmíru je ve stavu vibrací, včetně naší mysli, těla, ducha, emocí a orgánů,“ říká Grace. •Pracujeme-li s vibracemi zvuku a energie, můžeme podpořit posun naší frekvence vysíláním správných frekvencí, zvuků a tónů do těla, což nás podporuje v rovnováze a harmonii,• dodává.

• Existuje mnoho různých nástrojů, které se používají ve zvukových uzdravení-gongy, tibetských miskách, zvonkohrách a dále - každý z těchto nástrojů vytváří vibrace specifické vlnové formy, která inspiruje posun v naší energii, což nás podporuje při přirovnání k přirozenému stavu. rytmus. Pracuji konkrétně s Alchemy Crystal Singing Bowls, ty jsou vyrobeny z 99,9% čistého křemene, naplněné vzácnými krystaly, drahokamy a / nebo minerály.

• Naše celé lidské tělo, až po naši samotnou DNA, je krystalické struktury, což způsobuje, že reaguje a rezonuje s mimořádnými frekvencemi spojenými s křemenným krystalem. Když tělo přijímá tyto zvuky, je inspirováno k rezonování čistými tóny, které podporují posun našich vibrací; zážitek z toho je hluboce uklidňující, uklidňující a vyrovnávací

Může to znít přitažlivě, ale na konci mé hodinové relace jsem se cítil uvolněnější než já po většině nocí.

Výhody

Ty jsou pro člověka jedinečné a dalekosáhlé; lidé často sdílejí, že se po relaci cítí klidní a uvolnění.Pro některé bude tento pocit trvat několik dní. Je také běžné, že lidé sdílejí zkušenost s uvolňováním napětí z jejich těl, uvolňováním emocí, fyzickými pocity vibrací mytými jejich tělem, vizemi, viděním barev, zvýšeným pocitem jednoty a otevřením v srdci. Informace a přehlednost se často objevují během relace nebo po ní, říká Grace.

I když neexistují žádné vědecké studie, které by ověřovaly zdravé uzdravení, u těchto alternativních terapií jde o to, co pro vás dělá. Vijay B. Vad, MD, specialista na sportovní medicínu v Nemocnici pro speciální chirurgii na Manhattanu, řekl NYTimes.com, že tyto terapie mohou působit jako placebo, • i když to přeruší váš stresový cyklus po dobu 15 minut, to někdy stačí mají terapeutický účinek

Můj zážitek s léčením zvuku

Je velmi málo případů, kdy se můj mozek úplně vypne. Budu přemýšlet o seznamech úkolů v józe, prohledáváním pracovních nápadů během masáže a obavám se o renovaci domu, zatímco usnu. Jsem si docela jistý, že nejsem sám v tomto pocitu, protože žijeme v kultuře „vždy“. V souladu s moderním životem je můj mozek vždy aktivní; i když spím, často mám živé sny. Zkoušel jsem meditaci, počítal jsem dech nebo poslouchal řízené meditace, ale můj mozek bude stále utíkat jako mazlíček, který se nechce chovat. Byl jsem nadšený, že jsem mohl vyzkoušet zvukové léčení, protože jsem o tom psal dříve, ale Neměl jsem žádné očekávání. Nemyslel jsem si, že by mi to pomohlo vypnout stejně dobře.

Nejprve jsem pohodlně ležel na jógové podložce s polštářem a teplou, načechranou přikrývkou. Pro kohokoli, kdo shavasanu najde jejich oblíbenou jógu, je zdravé léčení pro vás. Zvukový léčitel seděl v přední části místnosti s výběrem nástrojů: velký gong, různé mísy a zvonkohry. Misky, pokud vás zajímá, hrají hraním plstěného útočníka kolem okraje, trochu jako běžet mokrý prst kolem okraje sklenice na víno. Byli jsme instruováni, abychom zavřeli oči, uvolnili se a jednoduše se soustředili na zvuky.

Během hodiny zazněly různé zvuky, některé jsem slyšel živě, jiné zvuky v pozadí. Ale na rozdíl od řízené meditace, kde se zdá, že mluvení inspiruje můj mozek, aby se unášel, aby přemýšlel o seznamech úkolů, byl jsem ukolébán do téměř snového stavu, zatímco jsem si byl stále vědom zvuků (rozhodně jsem nespal). Ve skutečnosti je zvukové léčení určeno k tomu, aby vás přivedlo do bodu, kdy se chystáte usnout, ale nemáte.

Po hodině jsem se obešel a cítil jsem se více odpočinutý než většinu dopoledne;„Moje mysl byla stále v klidu a neexistoval žádný interní chatrč. Nejsem nemocný a nemám bolesti, takže nemůžu mluvit o tvrzeních, že zvukové uzdravení se skutečně uzdraví. Ale pro prospěšný by mohl být kdokoli, kdo se zabývá symptomy souvisejícími se stresem, hodinou zvukového léčení, při které můžete tento cyklus přerušit. Nevšiml jsem si zvláštních vibrací v mém těle nebo záblesků barev, ale cítit se tak uvolněně a zen, jako jsem to dělal bez 10 dní strávených ležet na pláži, je sám o sobě zázrak.

Pro Grace je zvukové léčení hlubší, během svého prvního zasedání řekla: „Každá buňka mého bytí vibrovala. Cítil jsem tok energie mým tělem, hluboké spojení se mnou a takový hluboký mír. Zvuk mě podpořil, abych se uvolnil, otevřel, dýchal hlouběji a prožíval pocit klidu, který jsem předtím nezažil. Ten zvuk mě vedl k tichu

Jak najít zdravého léčitele

Na rozdíl od jógy nebo ještě tradičních forem meditace je rozhodně obtížnější najít zvukové léčitele, dokonce ani v Londýně. Google je dobrým místem pro začátek vašeho vyhledávání. „Nevím o žádných konkrétních sítích, o kterých by bylo možné radit, ale zvukové léčení je stále populárnější,“ říká Grace. •Povzbuzuji lidi, aby prozkoumali a vyzkoušeli různé styly zvukového léčení s různými odborníky, aby mohli najít něco, co jim nejlépe vyhovuje.

DIY Zvukové léčení

Zatímco vibrace jsou zamýšleny jako pozitivní faktor v této formě meditace, je to zvuk, který je klíčový. Takže můžete léčit zvuk s léčitelem na dálku, nebo dokonce vyzkoušet sami.

• Zkušenosti se zvukem léčení lze stále získat prostřednictvím záznamu. Jakmile osoba sedí, může přijmout úmysl získat všechny výhody zvukového léčení; když sedí v klidu, dostávají vlny zvuku skrz tělo. Doporučuje se vytvořit prostor klidu a prostředí, které podporuje přijímané zvuky, vysvětluje Grace. Ve skutečnosti sdílím vzdálené relace s lidmi z celého světa, mnozí si užívají prožívání zvuků v těle, i když nejsme spolu osobně.

Chcete si vyrobit svůj zvukový zážitek? Budete překvapeni, když víte, že to už možná děláte, aniž byste to věděli.

Skvělým tipem pro někoho doma je zpívat, poslouchat hudbu, která vás povznáší a inspiruje a zpívat spolu. Zní to jednoduše, nebo možná trochu hloupě, ale je to jeden z nejlepších nástrojů, které musíme podporovat. Náš hlas je pro nás jedinečný, na celém světě není nikdo se stejným hlasem jako my, takže náš hlas je perfektní harmonikum, které nás podporuje, posune nás, otevře nás, uvolní - je to největší nástroj máme a je to přímo uvnitř nás, vysvětluje Grace. • Ráno ve sprše je skvělý způsob, jak posunout svou energii a osvobodit své emoce. Nemusí to znít hezky nebo dokonale, jednoduše zpíváním vytváříme tok energie, který velmi podporuje naše tělo, naši mysl a naše nálady.

Zpívat ne pro vás, a to ani v soukromí vašeho domova? Grace doporučuje hledat zvukové uzdravovací podcasty nebo se podívat na YouTube. Níže Grace sdílí dvě videa Yantary, Graceho zvukového zvuku, plus krátké video o sobě samotné hraní křišťálových misek.

Carly GraceВ nabízí soukromé zvukové ozdravné sezení ($ 96) v Triyoga v Camdenu, sdílí směs Reiki a zvukové uzdravení podporující uvolnění stagnujících emocí, blokád a podporu rovnováhy v těle, mysli a duchu.

Skupinové sezení na různých londýnských místech stojí mezi 32 a 45 USD.

Další! Dejte si pozor na těchto sedm wellness trendů v roce 2019.