Wellness

Unavený po celou dobu? Musíte vyzkoušet tento doplněk o 12 $


Imaxtree

Pokud byl rok 2016 rokem superpotravin, jako je kale a mořské řasy, 2017 je o bylinkách, které se mohou pochlubit příliš mnoha výhodami, aby se daly spočítat. Vezměte si například ženšen. Nejčastěji se vyskytuje ve východní Asii - domov krycí masky a BB krému - má všechny výroby elektrárny s potenciálem určování trendů. Existují vlastnosti zlepšující náladu, schopnosti zvyšující metabolismus a samozřejmě nějaká důležitá obhajoba supermodelky. Ale to je jen špičkou ledovce pro ženšen. Pokračujte rolováním a objevte čtyři důvody, proč nás tato bylina úplně spojila.

Snižuje stres

Ženšen není jen bylina; je to známé jako adaptogenní bylina, což znamená, že se jedná o typ léčivé rostliny, který pomáhá vašemu tělu přizpůsobit se stresu. Nyní může stres znamenat cokoli - od špatné stravy až po účinky částic znečišťujících látek - ale vztahuje se také na ty zkušené okamžiky, které jsou součástí každodenního života.

Protože ženšen vyživuje nadledvinky - žlázy, které produkují hormony, které potřebujete, je schopen snížit hladinu kortizolu stresového hormonu. Na druhé straně stupnice vaše denní káva zvyšuje tyto úrovně, takže by mohl být vhodný čas zaměnit výlety Starbucks za ženšenový doplněk k klidným nervozím nervozity.

Zvyšuje energii

Ženšen nese určité podobnosti s tou kofeinovou fixací. I když to nezvyšuje hladinu kortizolu jako šálek kávy, stále vám dává energii. Tento však vyžaduje určitou trpělivost. Neexistuje žádný okamžitý java, ale spíše vyváženější pocit energie, pokud ho berete pravidelně.

Přesto tady přichází ta obhajoba supermodelky: Soo Joo Park řeklMóda že ženšen je jedním z jejích klíčových základů pro potlačení únavy módy po týdnu. (Mimochodem, to je věc.) „Nosím s sebou červený výtažek ženšenu - je vyvážena z Koreje,“ vysvětlila zákulisí. "Chápu to, kdykoli jedu na letiště v Soulu, bez cla."

A zatímco my všichni nemůžeme jet do Soulu na bylinné vyzvednutí, Amazon prodává Ginseng Tea Bags ($ 23), ideální pro usrkávání snídaně. Mnoho léčivých doplňků je také vybaveno léčivou rostlinou, jako jsou Centrum Performance Tablets ($ 12), které jsou „speciálně vytvořeny pro vysoce aktivní lidi“, Nebo víte, jen mírně aktivní lidé?

Getty Images

Spaluje tuk

Dalo by se tvrdit, že ženšen je povinen pomáhat při hubnutí, protože vám dává energetickou podporu, takže ráno se cítí o něco méně skličující. Mírně. Ale to není jediný důvod, proč byla tato super bylina spojena s redukcí hmotnosti; to také sestoupí k červené ženšenové složce volalo ginsenoside Rg3. Ve studii zveřejněné v Fytoterapie Research Journal, vědci zjistili, že tato sloučenina minimalizuje tuk tím, že inhibuje diferenciaci v buňkách, které ukládají tuk jako energii. Je také snadné přidat do své stravy. Doplněk jako Pukka Wholistic Red Ginseng (64 $) poskytne denní dávku, která je také určena ke zlepšení metabolismu.

Zlepšuje funkci mozku

Zvedněte ruku, pokud je vaše hlava tak zakalená stresem, že nemůžete myslet rovně. Známe ten pocit, proto je důležité vyčistit mysl, abyste vychovávali mozek. Ženšen pomáhá, protože „snižování kortizolu znamená, že je pravděpodobné, že serotonin bude absorbován mozkem,“ říká Shabir Daya, spoluzakladatel VictoriaHealth.com. "To znamená, že mozek je klidnější a je tak schopen se plně soustředit." Mezitím studie na zvířatech naznačují, že stejně jako rozmarýn může ženšen zlepšit vaši schopnost učit se novým věcem a pak si je pamatovat. Díky své schopnosti aktivovat určité neurotransmitery je to dobrý doplněk k popu, pokud máte sklon zapomenout na věci podobné, například, brát si vitamíny.

Další: Zde je šest triků, které urychlí váš metabolismus.

В

В