Wellness

Užitečné informace: Meghan Markle používá tento dodatek k úlevě od stresu


Getty

Říkáme tomu: Rok 2018 byl rokem adaptogenů, nových bzučivých doplňků, které přišly do popředí s příslibem, že uzdraví vše od našeho zdraví až po kůži. Poprvé jsme o nich psali již v lednu 2017 a tyto léčivé byliny posypeme do našich koktejlů, čajů a salátů. A ne, neplánujeme to brzy zastavit, protože jak se ukázalo, dokonce i Meghan Markle je fanoušek. Podle našich informací používá při přípravě na svou svatbu jeden konkrétní adaptogen, který pomáhá zbavit stresu, ale co přesně je adaptogen?

Jmenují se díky své schopnosti pomáhat svému tělu přizpůsobit se obdobím intenzivního stresu nebo bojovat s nekonečnou únavou, se kterou se všichni někdy potýkáme. Považujte je za malé osobní asistenty, kteří žijí uvnitř těla, aby se ujistili, že je vše v pořádku. Pracují také zázraky pro pokožku, což je předmět, na který máme více zátěže, díky silné vazbě mezi vnitřním (naše zdraví) a vnějším (naše pleť).

Jediným problémem je, že existuje tolik těchto doplňků zázraků, že může být těžké vědět, které zvolit. Takže spíše než utrpět zmatek v Holandsku a Barrettovi, Proklikejte pro nejužitečnější z nich, abyste si nyní přidali do svého jídelníčku a zjistili, která je Meghanova oblíbená.

Ashwagandha

Glow Bar Ashwagandha $ 27Shop

В

В В

Nejlepší pro: uklidňující mysl a tělo

Víme, že Meghan Markle je fanouškem péče o její mysl i tělo, ale zřejmě jde o doplněk, který potřebuje, aby pomohla zklidnit a hydratovat její pokožku a uklidnit její mysl. Ashwagandha, ajurevedická bylina, je popsána zakladatelem Glow Bar jako „antidepresivum přírody“, protože snižuje kortizol, známý jako stresový hormon, a zároveň pomáhá zvyšovat serotonin (hormon, který pomáhá spát). Není divu, že Meghan je fanoušek. Stačí do své ranní kávy, smoothie nebo ovesné kaše nalít půl lžičky Ashwagandhy, abyste mohli sklízet odměny.

Amla

True Veda Organic Amla Vitamin C Capsules $ 15Shop

Nejlepší pro: pružnost pokožky

Amla, lépe známá jako indický angrešt, je zvláště bohatá na vitamín C - přibližně o 30% více než pomeranče. To znamená, že se jedná o super-antioxidační antioxidant, který nejen chrání pokožku před stárnutím způsobeným volnými radikály, ale je také docela dobrý v urychlení buněčného obratu a při napínání pokožky. Skutečné ovoce se ve Velké Británii docela těžko uchopí, takže místo toho si vezměte jeden z kapslí Organické Amly Vitamínu C společnosti Veda denně, abyste mohli těžit z výhod.

Maca

Nue Co Energy Food $ 55Shop

Nejlepší pro: posílení libida

Maca je jednou z nejpříjemnějších adaptogenů v okolí a mezi její výhody patří zachování energetické hladiny a posílení imunitního systému. Je docela dobré obrátit se také na libido. Nue Co nashromáždil věci do Energy Food (55), práškového potravinového doplňku, který také obsahuje spoustu magensia, vitamínu B12 a vápníku.

Svatý Basil

Pukka Wholistic Holy Basil Capsules $ 14Shop

Nejlepší pro: koncentraci

Svatá bazalka je bohatá na éterické oleje, které mají sílu povzbuzovat mysl a ducha, jakož i podporovat mentální čistotu a funkci mozku. Takže pokud se snažíte dokončit prezentaci, nebo se blíží termín a potřebujete se soustředit, zkuste kapsli nebo dvě z Pukkovy Wholistic Holy Basil (ЈЈ 14). Bylinkáři věří, že z dlouhodobého hlediska může přispět k odvrácení degenerativních mozkových chorob.

Rhodiola

Odpověď přírody Rhodiola Root Extract Liquid $ 8Shop

Nejlepší pro: posílení metabolismu

Stejně jako vynikající náhrada ztracené energie, některé z účinných látek, které leží v rhodiole (nebo jak je známo, Goldenroot) extraktu, byly spojeny se zvyšujícím se metabolismem, hlavně díky jeho schopnosti zvýšit cirkulaci krve a kyslíku v okolí tělo. Chcete-li vzít, naplňte lahvičku plnou do sklenice vody.

Kořen Astragalus

Jednoduše Pure Organic Astragalus $ 15Shop

Nejlepší pro: podpora imunitního systému

Extrakt Astragalus se používá ve starověké medicíně po staletí a pochází z typu fazole. Je známý svými antioxidačními vlastnostmi, což znamená, že může bránit šíření volných radikálů po celém těle a bránit imunitnímu systému před poškozením. Je to skvělé, když se cítíte, že se zima blíží.

Houba Maitake

Super Elixir Super Elixir S Caddy $ 96Shop

Nejlepší pro:Вvšestranná podpora zdraví

Houby maitake pocházejí z Japonska, kde název znamená „tančící houba“ - zřejmě lidé byli tak šťastní, když narazili na jednu z těchto hub v přírodě, tančili s radostí, protože mají tak silné léčivé výhody. Jsou bohatí na antioxidanty, aminokyseliny, měď, draslík a vitamíny B a C, což jsou všechny skvělé látky zvyšující imunitu. Super Elixir (ЈЈ96) má spoustu věcí, spolu s dlouhým seznamem dalších adaptogenů, díky nimž je to perfektní věc, která se posype do misek s koktejly.

Schizandra

Swanson Full Spectrum Schizandra Berries $ 10Shop

Nejlepší pro: posílení citlivé pokožky

Toto bobule má věrné protizánětlivé vlastnosti, díky čemuž je přírodní tonikem pokožky, která může chránit pokožku před toxiny prostředí, tvrdým větrem a dokonce i sluncem. Je však také známá svou schopností odvrátit kožní alergie u zvláště citlivých typů pleti a také zabránit dermatitidě. Vyzkoušejte Swansonovo plné spektrum Schizandra Berries (10), které přicházejí ve formě tobolek.

Kořen lékořice

Bodyism Serenity Shake $ 20Shop

Nejlepší pro: uklidňující bolest v žaludku

Kořen lékořice se po staletí používá jako lék na všechny typy gastrointestinálních problémů, jako je otrava jídlem, pálení žáhy a dokonce žaludeční vředy. Má skvělé protizánětlivé vlastnosti a dokáže odvrátit toxické bakterie. Najdete ji v Bodyism's Serenity Shake (Ј ,20), který vám ulehčí žaludeční žaludek.

Eleuthero

Moon Juice Power Dust $ 39Shop

Nejlepší pro: snížení únavy

Znáte ty dny, kdy se cítíte unavení, navzdory úplným osmi hodinám? Dobře, mohli byste těžit z přidání trochu eleuthero do vaší stravy. Studie zjistily, že má schopnost snížit zákal a narovnat tyto energetické úrovně. Moon Juice's Power Dust (Ј 39) obsahuje eleuthero a ženšen, rhodiola a organickou stevii, což z něj dělá skvělý prášek, který se po namáhavém cvičení přidá k smoothies.

Úvodní obrázek: @ @lowlowldn