Wellness

Jednoduché věci, které můžete začít dělat nyní, abyste byli plodnější později


Vítejte v V, naše týdenní série věnované všem věcem, sexu a reprodukčnímu zdraví. Jedná se o bezpečný prostor bez „tabu“, protože neexistuje důvod, proč by se ženy neměly rozpačitě bavit o svých tělech. To znamená, že objasníme dezinformace na toto téma, počínaje tímto obrovským nesprávným jménem: „V“ v tomto případě neodkazuje na vagínu, ale na vulvu, což je anatomicky správný termín pro vnější ženské genitálie ( včetně otevření pochvy). Zůstaňte naladěni celý týden, protože potřebujete vědět průvodce po antikoncepci, tipy, jak dostat svůj orgasmus na další úroveň, skutečné příběhy o endometrióze a vše mezi tím.

Instagram / @ honeyandsilk

Při nedávné snídani s kolegy z reprodukční medicíny v New Jersey jedna z přítomných odborníků na plodnost hovořila o nenávidění termínu „biologické hodiny“, když řekla, že to odmítla a jeho pravdu během lékařské fakulty. Překvapený tím, čekal jsem, až se uvolní průkopnické zprávy, že termín je jen strašidelná taktika, ale tento okamžik nikdy nepřijel. „Biologické hodiny jsou skutečná věc,“ řekla, když všechny naše tváře následně padly.

Ve skutečnosti žena dosáhne vrcholné plodnosti ve svých počátcích až do poloviny 20. let smutných zpráv pro ty z nás, kteří se zaměřili na naši kariéru, nebo prostě nebyli připraveni nebo schopni mít dítě v našich 20 letech, což se zdá být normou pro generace Y a Z: Od roku 2000 více dětí mělo děti po 35 letech. To však neznamená, že jste odsouzeni k tomu, že po 20 letech jsou ženy nad 35 let schopny porodit zdravé dítě. Rizika se však s věkem zvyšují, například pravděpodobnost, že budete potřebovat C-řez, zvýšený krevní tlak a větší možnost předčasného porodu nebo potratu.

Na druhé straně spektra zjistila nedávná studie korelaci mezi vyšším mateřským věkem a zdravím dítěte: od roku 2001 do roku 2007 bylo hodnoceno desetitisíce britských dětí do 5 let a čím starší byly matky, v době narození bylo méně pravděpodobné, že dítě bude vyžadovat lékařskou péči nebo mít zdravotní problémy. Jinými slovy, v porodu ve vašich třicátých a čtyřicátých letech je několik darů.

Také zmrazení vašich vajec je docela drahé - při snídani jsem se dozvěděl, že to může stát kdekoli od 10 000 do 12 000 $ plus roční poplatek za skladování od 600 do 800 $ a pojištění to nezahrnuje (pokud pacient nemá rakovinu), takže je to ne vždy proveditelná volba. Naštěstí přicházíme s dobrými zprávami: Shefali Shastri, MD, nám dal několik vhledů na kroky, které můžete podniknout, pokud jde o stravu a životní styl, abyste byli plodnější. Nejdříve však sdílela některé důležité informace o neplodnosti.

Pokračujte v procházení pro více informací.

Jaké jsou příznaky a příznaky neplodnosti?

Vnější příznaky neplodnosti nejsou vždy zjevně zjevné. Shastri říká: „Můžete mít ve svých 20 letech mladou ženu s pravidelnými menstruacemi, ve skvělé kondici s velkým problémem neplodnosti. Pokud se pár snaží o více než rok (pokud je mladší než 35 let) nebo více než šest měsíců (pokud ve věku nad 35 let) by měli bez úspěchu navštívit specialistu na neplodnost, který dokáže plně posoudit pacienta a partnera.

„V některých případech se mohou objevit příznaky, jako jsou nepravidelné nebo žádné menstruace, bolestivá období nebo bolest s pohlavním stykem, nebo dokonce specifická rodinná anamnéza potratů nebo časné menopauzy. Ed. poznámka: která může začít ve věku 35 let, což by bylo znepokojivé a vyžadovalo by další ohodnocení. “Shastri dodává, že plodnost ženy nemusí být vždy na vině; její mužský partner může být neplodný nebo může mít erektilní dysfunkci.

Jak testujete neplodnost?

„Základní hodnocení neplodnosti u ženy se zaměřuje na rezervu vaječníků (což se týká počtu oocytů Ed. poznámka: buňky ve vaječníku žena má ve svých vaječnicích) a její reprodukční orgány, "říká Shastri." Konkrétně je ovariální rezerva ženy stanovena pomocí pánevního ultrazvuku a krevní práce, aby se zkontrolovaly hladiny hormonů, včetně jejího folikuly stimulujícího hormonu a antimullerovského hormonu. Ed. poznámka: hormony nezbytné pro reprodukci. Tyto tři značky nám dávají nejlepší informace o ženské rezervě vajec. Hysterosalpingogram je typ rentgenového záření, které může pomoci nejlépe vyhodnotit ženskou dělohu a vejcovody. Pro získání dalších informací o pánevní anatomii lze také provést pánevní sonogram nebo sonohysterogram (druh sonogramu). “

Co brání plodnosti?

Shastri nám říká, že existuje mnoho faktorů, které by mohly snížit plodnost ženy, jako je kouření, porucha příjmu potravy, jako je anorexie (která může narušit ovulaci), a mít více partnerů v sexu (což by potenciálně mohlo zvýšit vaši šanci na uzavření STD, pokud žádný partner není testován). Dalším inhibitorem je tubulární onemocnění, při kterém jsou vejcovody poškozeny infekcí nebo jinými onemocněními pánve. Obezita je dalším rizikovým faktorem, protože zvýšený index tělesné hmotnosti je přímou příčinou neplodnosti.

Co můžete udělat pro zlepšení svých šancí na úrodnost?

Protože obezita je rizikovým faktorem, Shastri vysvětluje, že být v prvotřídním fyzickém zdraví je skvělý způsob, jak zvýšit vaše šance na otěhotnění: „Doporučuji svým pacientům, aby se snažili být v nejlepší duševní a fyzické kondici, v níž mohou být. a být si vědom toho, že věk hraje hlavní roli při snižování rezervy a kvality vajec. “

Zdravá strava je také bonusem. Shastri mi říká, že se doporučuje dodržovat dietu s vysokým obsahem antioxidantů: hodně plodů bohatých na antioxidanty, jako jsou borůvky a ostružiny, listová zelenina, ryby, zdravé tuky jako avokádo a olivový olej, žádná zpracovaná nebo sladká jídla a velmi málo červeného masa - v zásadě štíhlá a čistá strava.

Dalším velmi důležitým faktorem, který Shastri naléhá, ​​je být otevřený ohledně tématu plodnosti se svou rodinou, přáteli, partnerem a gynekologem. Nikdy není příliš brzy na klást otázky a hledat radu a čekání na výzkum vaší vlastní plodnosti by se mohlo ukázat jako hlavní překážka. Pokud jste na antikoncepci, nemusíte si všimnout příznaků neplodnosti, jako je nepravidelné období, proto se doporučuje testovat dříve než později.

Tento příběh byl původně publikován 20. dubna 2017.