Wellness

Překvapení! Tyto kosmetické vitaminy jsou vážně přeceňovány


Pepe Leon

V tomto dni a věku jsme si plně vědomi skutečnosti, že krása začíná uvnitř, doslova i obrazně. Doslova řečeno, co jsme daliinВnaše těla mají stejně velký vliv na naše vlasy, kůži a nehty, jako to, co zabijemeonnaše těla. Příklad: aktuální šílenství nad kosmetickými doplňky.

Tyto žvýkačky, gumy a pilulky se mohou pochlubit přísadami, které jsme dříve spojovali pouze s péčí o pleť, jako je biotin a kolagen, a slibují, že nám vycuchají pokožku, pomohou našim vlasům růst do délek Seleny Gomezové a dávají nám nehty tak tvrdé jako diamanty. Je těžké neuvěřit hype (připouštíme, že jsme za to vinní). Jedinou otázkou - říkají tyto společnosti pravdu? Ukazuje se, že existuje jen velmi malý výzkum, který podporuje propojení mezi těmito doplňky krásy a jejich nároky

Abychom to prozkoumali, hovořili jsme s Dr. Luke Bucci, viceprezidentem pro výzkum a vývoj v potravinářské společnosti Ritual; a Dr. Josh Zeichner, ředitel kosmetického a klinického výzkumu dermatologie na Mt. Sinajská nemocnice v NYC. Požádali jsme je, aby se podělili o „zkrášlující“ vitamíny, které jsou podle jejich názoru nejvíce přeceňovány. Slovo moudré: Možná budete chtít odložit ten kolagenový nápoj

Podle odborníků pokračujte v rolování, abyste viděli nejvíce přeceňované vitamíny krásy.

Díky neustálým sponzorovaným příspěvkům na Instagramu a obecným hláškám krásy nyní spojujeme biotin s dlouhými lesklými vlasy. Až na to, že bychom možná neměli. „Biotin nebyl nalezen téměř v každé kosmetické a kosmetické receptuře vlastně bylo prokázáno, že prospívá vzhledu nebo zdraví kůže, mimo vzácné nemoci z nedostatku, "vysvětluje Dr. Bucci, hodně k našemu zděšení."

Biotin, známý také jako vitamin B7 nebo vitamin H, se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako je losos, listová zelenina a žloutky. Vzhledem k tomu, že hraje roli v růstu buněk, lidé již dlouho vychvalovali svou schopnost pomáhat vlasům růst až na délky podobné Rapunzel. Jde o to, že existuje jen velmi málo výzkumů, které by dokázaly, že skutečně dělá to, co tvrdí, pokud tomu tak není v případě extrémního nedostatku biotinu.

„Pokud jde o použití vitamínů s komplexem B pro zdraví kůže, proti stárnutí a zlepšení tmavých skvrn, máme jen málo informací,“ říká Dr. Zeichner. "Nejlepším doporučením je vyvážená strava bohatá na vitamíny, živiny, omega-3 mastné kyseliny a bílkoviny." Bucci souhlasí a říká: „Když vidíte biotin v doplňku, vše, co opravdu dělá, vás stojí víc a zabírá zbytečný prostor pro ingredience, které skutečně dávají smysl!“ Oh

Beta-karoten je oranžově-žlutý pigment, který dává vegetariánům jako mrkev jejich bohaté barvy. Lidské tělo ji přeměňuje na vitamín A (retinol), což z něj činí předchůdce vitaminu A. Vitamin A je nezbytný pro zdravý imunitní systém a zdravé sliznice, což by vás přimělo myslet si, že k těmto věcem by měl vést i beta-karoten. . Podle Bucci tomu tak není.

„Beta-karoten ve velmi vysokých perorálních dávkách (více než 100 000 IU, když je normální příjem 5 000 IU) chrání pokožku před poškozením UV, ale jedná se o nepraktickou dávku s vlastním problémem,“ říká. "V dostatečně vysokých dávkách může beta-karoten skutečně udělat vaše dlaně a chodidla oranžovou." Jinými slovy, existují i ​​jiné, lepší způsoby, jak získat lepší pleť, která nezahrnuje ruce Oompy Loompy.

Když už mluvíme o vitaminu A, měli bychom to vzít ústně pro lepší pleť, že? Špatně. "Při perorálním podání mají retinolové formy vitaminu A určité důkazy, které pomáhají snižovat akné, ale pouze ve vysokých dávkách," říká Bucci. "Protože tato rizika představují určitá zdravotní rizika, nedoporučují se pro běžné použití. Ve skutečnosti může konzumace příliš velkého množství retinolu způsobit vrozené vady a bolesti kostí." Zeichner souhlasí s tím, že „vysoké dávky vitaminu A mohou například vést k vysušení kůže a citlivosti na slunce a mohou ovlivnit vaše játra.“ Věci, které naše kosmetické doplňky nepotřebujeme: zhoršují naše játra, která již pracují přesčas, aby kompenzovaly naše návyky vína.

Kolagen lze také nazvat molekulou mládí. Narodili jsme se s tím a jak stárneme, ztrácíme to. Proto se zdá, že konzumace je dobrým řešením, a to by vysvětlovalo, proč jsou kolagenové žvýkání a nápoje tak populární, kromě skutečnosti, že neexistují žádná data, která by ukazovala, že doplňky kolagenu mají jakýkoli významný dopad na zdraví kůže. Jejda.

„Ve střevech se kolagen rozkládá na aminokyseliny,“ říká Zeichner. • Tyto aminokyseliny mohou být absorbovány do vašeho krevního řečiště, ale není jasné, zda jsou v dostatečně vysoké koncentraci, aby skutečně poskytovaly stavební kameny pro nový zdravý kolagén pokožky. “Nyní se vrátíme k používání našich dermarollerů, díky.

Séra vitamínu C slibují rozjasnění tmavých skvrn a otupělosti, ale co vitamín C užívaný orálně? Bucci vysvětluje, že vitamin C (také nazývaný kyselina askorbová) užívaný v dávkách larges (1 000 až 3 000 miligramů denně) může pomoci zlepšit opravu a hojení kůže. Nicméně, protože takové vysoké dávky jsou potřebné k vidění účinků, říká, že použití vitamínu C pro pokožku bylo omezeno na lidi, kteří mají nedostatek nebo nedávno podstoupili operaci. Zeichner naproti tomu říká, že doplňování vysokými dávkami vitamínu C ústy nemusí kůži vůbec pomoci. Dokud nebude proveden další výzkum, získáváme náš vitamin C z potravin, které jíme přirozeně a ve formě séra.

Možná jste spojili zinek jako přísadu SPF, která je zodpovědná za chráněné nosy zachránců, ale podle Bucciho je to také důležité pro ošetření a hojení kůže, pokud se užívají orálně. Ale je tu háček: funguje to pouze tehdy, máte-li nedostatek zinku. „Pouhé přidání zinku, které pomůže vaší pokožce, nenabízí žádný skutečný přínos, s možnou výjimkou akné,“ říká. "Plus, to může být snadno předávkování, což způsobuje nevolnost."

Pokračujte v rolování a nakupujte některé z našich doplňků, bez falešných příslibů

The Beauty Chef Inner Beauty Powder $ 70Shop

Tento veganský prášek vyrobený z rostlinných bílkovin, superfruits, vegetariánů, alkalizujících greenů, probiotik a dalších, vyživuje vaše tělo - a chutná chutně smíchaná s ranním koktejlem.

8G Essential Greens Booster $ 14Shop

Tato šumivá tableta chutná jako soda a obsahuje vaši každodenní porci osmi esenciálních zelenin. Více o inspirativním příběhu za 8G si můžete přečíst zde.

Sluneční lektvar Mucuna Pruriens Dopamine Bean $ 47Shop

Tento organický prášek je přírodní výtah nálady a de-stresor vyrobený s L-dopa, aminokyselinou, která se v mozku mění v dopamin. Dopamin reguluje centra odměn a potěšení vašeho mozku a byl spojen s lepší kvalitou spánku a celkovou pohodou. Jinými slovy: více, prosím.

Byli jste překvapeni některým z těchto krásných vitamínů? Kliknutím sem nakoupíte ta nejlepší séra, která pomohou vaší pokožce žhnout zvenčí.