Kategorie Wellness

Stocksy Říct, že moje přátelství byla důležitá, je podcenění století. Tyto vztahy, ať už vědomě či nikoli, změnily běh mého života a duševní pohody. Od těžkých témat, jako je zármutek a problémy s rodinou, až po každodenní záležitosti sebedůvěry a podpory - ženy ve vašem životě jsou rozhodující pro udržení štěstí (a zdravého rozumu).

Megan Hodges / Unsplash - Jezte své greeny. Známe toto přísloví až příliš dobře, od doby, kdy jsme byli vzpurnými dětmi nenávidějícími zeleninu do našeho současného stavu jako dospělí odolnější vůči rostlinám (snad). Víme, že obecně jsou vegetariáni bohatí na vitamíny a živiny, které pomáhají našemu tělu běžet optimálně, ale také víme, že některé jsou lepší než jiné (kukuřice je nejhorší kvůli vysokému obsahu cukru a škrobu).

Není tajemstvím, že přijde 1. ledna, mnoho Američanů jmenuje hubnutí jako číslo jedna novoroční předsevzetí. A jak to jde, jen týden do nového roku, lidé začnou padat jako mouchy, pokud jde o lepení na stravu a cvičení. Ve skutečnosti, podle studie 2018, vědci zjistili, že míra, v níž se lidé drží cílů hubnutí, drasticky klesá o 25% na týdenní hranici, 33% do února a 50% do června.

Deprivace spánku je věc, lidi. Ale asi to nemusíme říkat. Kolikrát za den říkáte svým kolegům / partnerům / rodičům / kočičí kočce, jak jste unavení? Vsadíme se, že je to víc, než si vůbec uvědomíte. Podle zprávy výzkumné firmy Rand Europe stojí nedostatek spánku kvůli britské ekonomice 40 miliard dolarů (50 miliard USD) ročně, což je jediný důkaz, že nemáme dostatek zavírání.

Milujeme sacharidy stejně jako další osobu, ale pokud jste v poslední době příliš nakládali těstoviny, obilí a chléb, může vám to způsobit pocit zdlouhavosti, nafouknutí a obecně trochu bla. Ale nejsou to všechno špatné zprávy. Jedním z nejjednodušších, nejrychlejších a nejlevnějších způsobů, jak se cítit lehčí a jasnější, je provést jednoduché přepínače večeře.

Byli jsme svědky mnoha odborníků na výživu, kteří chválí antioxidanty plné zeleného čaje, zejména zápalky. Ve skutečnosti, když jsem před pár měsíci šel otravovat a pil kávu matcha lattes namísto kávy po dobu šesti dnů, integrativní odborník na výživu Courtney Swan nemohl přestat bít nad magickými schopnostmi superpotravin.

Wildfox Od měsíčních rituálů po krystalické léčení jsme nepochybně šli trochu woo-woo, pokud jde o naše zdraví a pohodu, a masivní část toho je pochopení toho, jak přesně planetární kalendáře ovlivňují naši rovnováhu zde na Zemi. Chci říct, přiznejme si to: „Sakra, retrográdní rtuť“ se rychle stala naším obětním beránkem, když se věci obrátily k nejhoršímu.

Možná to jsou naše nenaplněné dětské sny o tanci Swan Lake v New York City Ballet, nebo možná je to jen skutečnost, že každá balerína, na kterou můžeme myslet, má úžasně tónované tělo, ale my jsme do značné míry posedlí krádežemi fitness tipů od tanečníků. Pro nižší tělo hodné trikotu odkládáme odborníka, zakladatele Studio AllongГ © Bývalé baleríny Alison Trumbull.

Všichni usilujeme o ten jasnější, bělejší úsměv. Bohužel, věci jako červené víno, naše závislost na kávě nebo, což je ještě překvapivější, věci jako antibiotika a bobule nám brání udržovat ty perleťově bílé. Pokud se snažíte rozjasnit svůj úsměv, ale také se chcete vyhýbat chemikáliím v řešeních z obchodu a nechcete se svým bankovním účtem vyfukovat profesionální schůzkou o bělení zubů, existuje několik domácích opravných prostředků. které se osvědčily.

Free People Sound Healing je jedním z těch trendů, které jsem předpovídal jako velké wellness novinky pro rok 2019 a opravdu jsem chtěl zkusit, ale stejně jako u všeho, život se dostane do cesty - dokud nebudete nuceni zpomalit. Začátkem tohoto měsíce jsem navštívil ústup a byl jsem příjemně překvapen, když se jedna z odpoledních meditačních lekcí ozdravila.

@ T2tea Pokud jde o posílení metabolismu, káva a matcha byly dlouho nápoje. Ale podle nové studie může pití černého čaje pomoci udržet tělo štíhlé. Molekuly zeleného čaje jsou dostatečně malé, aby změnily energetický metabolismus v li

Stocksy Gone jsou dny, kdy bylo považováno za vrchol zdraví dělat aerobiku, pít dva litry vody a faktor ve vašich pěti denně. V roce 2018 je wellness více „novým věkem“ než kdykoli předtím, když hledáme všímavost, která uniká bzučení moderního života. Může to však být matoucí cesta.

Před několika měsíci jsem se ocitl v ordinaci gynekologa s nesnesitelnou a vyčerpávající stížností. Věděl jsem, že něco není v pořádku, řekl jsem recepční, když jsem se domluvil - ale nevěděl jsem co a nemohl jsem říct, jak dlouho jsem se tak cítil. Nebylo to, jako bych byl v nesnesitelné bolesti; Jen jsem se cítil trochu pryč.

Existuje mnoho informací o hladinách kofeinu v zeleném čaji ve srovnání s jinými nápoji (jako je káva). Proto jsme využili Monica Auslander Moreno - registrovaného dietologa a výživového konzultanta pro RSP Nutrition - k oddělení skutečnosti od fikce. Pro začátek je důležité pochopit, jak kofein ovlivňuje tělo.

UrbanOutfitters.com Prošel jsem 24 alergickými sezónami na východním pobřeží pylu, aniž by to šňupal. Můžete mě obviňovat z toho, že jsem si myslel, že jsem geneticky kulku oficiálně uhnul? Sledoval jsem rok co rok, jak můj starší bratr kýchl a trpěl, dusil jsem se zpět Claritinem, aby uklidnil jeho příznaky, sympatizoval s jeho zjevnou bídou, ale přesto vděčný, že jsem mohl strávit jaro venku a dýchat snadno.

Svobodní lidé Zjistili jste, že fungujete celý týden, ale přijďte v sobotu, abyste mohli celý den šťastně spát? Ptám se sám sebe Proč jsem tak unavený? Pokud vás chytí tento věčný cyklus, může to být docela depresivní; neměli byste se v práci natolik vychloubat, že nemůžete vytěžit maximum ze svého prostoje.

Stocksy Vstupujeme do světa, kde se vylučování toxických látek v našich režimech krásy stává hlavním proudem. Vzdělávání je na dosah ruky a ve švech praskne pouhý rozsah přírodních a ekologických produktů. Je pravda, že i já věnuji velkou pozornost štítkům na svých výrobcích pro péči o pleť, ale pokud jde o make-up, jsem mnohem méně náročná - je těžké vzdát se nadace a řasenky, kterou jste používali roky, když žádný přírodní Zdá se, že alternativa zcela odpovídá.

Abychom vám pomohli dosáhnout vašich zdravotních a fitness cílů, poklepali jsme na Karenu a Katrinu z Tone It Up za jejich radu. Zde vám dovolí vstoupit do všech svých wellness tajemství, s několika tipy a triky podél cesty. Seznamte se s odborníky Karena a Katrina jsou profesionální trenéři a spoluzakladatelé společnosti Tone It Up.

Pepe Leon V tomto dni a věku jsme si plně vědomi skutečnosti, že krása začíná uvnitř, doslova i obrazně. Doslova řečeno, to, co vkládáme do našich těl, má stejně velký vliv na naše vlasy, kůži a nehty, jako to, co jsme zabíjeli na našich tělech. Příklad: aktuální šílenství nad kosmetickými doplňky.

Se svolením Geri Hirsch Geri Hirsch, zakladatelka Protože jsem závislý, je hrdá kalifornská dívka narozená a vychovaná v Los Angeles. Po ukončení obchodní školy a po prvním vážném zaměstnání se necítila naplněna. V roce 2005 začala blogovat jako kreativní prodejna a od té doby ji dělá. V současné době miluje sdílení módní inspirace, receptů a tipů na životní styl, které se cítí dobře a jsou plné rovnováhy (myslím červené víno se suchým kartáčováním).