Kategorie Wellness

Pokud máte potíže se zaměřením na práci, možná zkuste jen dýchat
Wellness

Pokud máte potíže se zaměřením na práci, možná zkuste jen dýchat

Bkr Všimli jste si, jak se v pondělí v práci obvykle setkáte s nějakým škytavkem na mozek - nikdo z nás nemůže být po celou dobu "na". Jak již bylo řečeno, může být nesmírně nevhodné ztratit pozornost těsně před velkým zasedáním nebo termínem, a proto je užitečné mít na palubě několik strategií, které by zabránily poklesu, když nemáme luxus, který by si to oddával Např. na občerstvení.

Čtěte Více

Wellness

Kdo ví? Jak může pitné vody způsobit nafouknutí

Pitná voda je tip na krásu, se kterým téměř každá celebrita na této planetě přísahá. Naše těla jsou 60% vody, takže udržování doplňovaného množství je pro nás dobré. Když jsme hydratováni, naše těla fungují optimálně: Náš metabolismus zůstává vychýlený (což znamená zvýšené spalování kalorií), naše kůže vypadá kyprě a šťavnatě a cítíme se pod napětím.
Čtěte Více
Wellness

Kraniosakrální terapie - přímá cesta ke snížení bolesti (a stresu)

Exhale Spa Objektivně jsem fantastickým kandidátem na kraniosakrální terapii (CST) - lehkou terapii karoserie, která redukuje „omezení“ v těle, což může přispět k nahromadění napětí a chronické bolesti. Nebo pokud chceme být opravdu technický, „prohmatejte synarthrodiální klouby lebky a křížové kosti“ - nasaďte si hlavu, pánev a páteř.
Čtěte Více
Wellness

Jedl jsem jako Bella Hadid 7 dní a to se stalo

Pierre Suu / Getty Nedávno jsem se ocitl na křižovatce: Cítil jsem se v těle opravdu dobře, dokud jsem nebyl. Měl jsem tónovaný tím, že jsem provedl opravdu malé, snadno sledovatelné změny ve stravě a cvičení. Ale po chvíli jsem přestal jíst zdravá jídla, díky nimž jsem se cítil dobře ve prospěch těch, kteří se cítili ještě lépe, ale jen na chvíli.
Čtěte Více
Wellness

Jedna věc, kterou dělám každý týden, abych snížil nedělní jizvy

Skutečnost: Víkendy jsou příliš krátké. Jakmile začnou, jsou na cestě ven. Může mě tedy někdo laskavě nasměrovat směrem k národní krabici s návrhy, abych mohl proklouznout poznámkou o přechodu na třídenní víkendy? Dokázalo se, že snižují emise uhlíku a skleníkových plynů (méně dojíždění a produkce strojů) a výrazně zlepšují naše duševní zdraví a pohodu.
Čtěte Více
Wellness

8 důvodů, proč pracovat, které nemají nic společného s hubnutím

Existuje zde nesprávná interpretace tréninkové kultury - že je to „fitspo“ - jediný klub, který chtěl odcizit a vyvolat kohokoli, kdo není v souladu s tradičními standardy krásy. Ačkoli tyto dojmy přímo pramení z škodlivého a utlačujícího diskursu obklopujícího ženská těla, který jako kolektivní kultura teprve začneme mluvit proti.
Čtěte Více
Wellness

Láska jóga, ale také láska párty? To je pro vás ústup

Znám Jessicu Skye už roky a je jednou z nejchladnějších lidí, které znám. Je učitelkou jógy ve dne a DJem v noci, takže je zběsilá ve smíchání těchto dvou velmi odlišných světů. A přiznejme si to - lidé jsou mnohostranní. To, že milujete jógu, neznamená, že jste veganské, nebo protože jste na párty velký, nemilujete cvičit.
Čtěte Více
Wellness

Mladší hvězda Nico Tortorella o kráse a vlastní identitě

Začátkem tohoto léta, když jsem seděl na svém polštáři v meditačním studiu Mndfl v Brooklynu, byla jedna věc zcela jasná: potřeboval jsem rozhovor s Nico Tortorellou. Četl jsem knihu o poezii Mladší hvězdy, All of It Is You, a sledoval jsem v úctě, když sledovali otázky publika a považovali ji za tarotovou palubu.
Čtěte Více
Wellness

Dieta, o kterých všichni mluví

ThitareeSarmkasat / Getty Images Pokud je na vašem radaru hubnutí, je pravděpodobné, že budete chtít objevit diety, které jsou trendy. Staré a nové jsou v, s polévkou a protizánětlivými potravinami usnadňujícími zdravé stravování, zatímco drastickější potravinové plány (ketogenní strava pro jednoho) sbírají bzučení pro jejich výhody v boji proti tukům.
Čtěte Více
Wellness

Konečně: Vymazáváme všechny běžné mylné představy o kávě Decaf

Jednou považovaná za svěrák, který byl pro nás pravděpodobně hrozný, je nyní káva považována za požehnání - trochu superfood. Podle výzkumu, pokud se vyhýbáte sladkým lattům a mochám (cukr téměř vždy ruší jakékoli zdravotní přínosy), je pravidelná konzumace kávy spojena se sníženým rizikem srdečních chorob, cukrovky typu 2 a některých forem rakoviny. .
Čtěte Více
Wellness

Je to pravda: Neurologové chtějí, abyste si vzali více plážových prázdnin

Trávit čas na pláži je skutečný luxus - ten, který se cítí vždy radostně, uvolněně a zábavně. Proto je léto takovou milovanou sezónou. To nám umožňuje nechat naše starosti na písku a vykoupat se v blaženosti. Jde o to, že ten pocit není jen v našich hlavách. Za skutečností stojí fakt, že trávení času na pláži je dobré pro vaše duševní i fyzické zdraví.
Čtěte Více
Wellness

Jak špatné je vaping pro vás, opravdu? Vyšetřujeme

Pokud se během posledních 50 let jedna věc vyjasnila, je to, že vdechování kouře - ať už záměrně nebo z druhé ruky - je pro naše plíce a celkové zdraví špatné. Kouření (zejména cigarety) bylo spojeno se vším, od astmatu a onemocnění dásní po rakovinu plic. Naneštěstí je kouření pro mnoho Američanů těžké zvyknout (za to můžete poděkovat za návykovou povahu nikotinu), takže když se e-cigarety poprvé dostaly na trh, vypadaly jako odpověď na modlitby každého kuřáka: Konečně, způsob kouřit, které by naše zdraví úplně nezničilo!
Čtěte Více
Wellness

6 malých, ale efektivních způsobů, jak Detox

Pokud jste něco jako my, uslyšíte slovo detox a utíkáte do kopců. Zatímco jsme všichni o zdravém stravování, strava sestávající pouze ze šťávy není v našem slovníku. Ale co kdybychom vám řekli, že detoxikace neznamená vzdát se jídla? Abychom zjistili, jak detoxovat, obrátili jsme se na řadu odborníků na efektivní (a snadné) tipy pro letní detoxikaci, které nevyžadují půst.
Čtěte Více
Wellness

Nejlepší 30minutové tréninkové kurzy v L.A., když nemáte čas

V těchto dnech se zdá, že jsme našli způsob, jak zefektivnit téměř všechno (ukázka A: umění posmívat salát na cestě domů, takže dorazí ve stejnou dobu jako vy). Bylo tedy jen otázkou času, než se cvičení zefektivní. Studia jako Lagree Fitness v Los Angeles nabízejí kurzy, které jsou kratší než 25 minut, nabízejí celkovou tělesnou cvičení v té době nebo hyper-soustředěná cvičení na tón vašich paží nebo zadek.
Čtěte Více
Wellness

Vaření s kokosovým olejem nemusí být tak zdravé, jak si myslíte

Pokud jste se v některém okamžiku minulého týdne obrátili na kokosový olej, který jste si vybrali, rozhodně nejste sami. Tento voňavý a aromatický olej, který se po staletí používá v různých částech Asie, v posledních letech ve Spojených státech prudce vzrostl, a většina důvodů, proč jsou k němu lidé tak přitahováni, je proto, že věří, že je zdravější než jiné oleje.
Čtěte Více
Wellness

Co vaše barva očí říká o vašem zdraví

Imaxtree.com Pravděpodobně lze předpokládat, že většina z nás nikdy nepřipojila naše dětské blues (nebo zelené nebo hnědé) ke zvýšenému riziku rakoviny kůže nebo zvýšené sportovní schopnosti. Ale věřte tomu nebo ne, ve skutečnosti existuje značný výzkum, který koreluje barvu očí s řadou zdravotních rysů - av některých případech s potenciálními riziky.
Čtěte Více
Wellness

Zde je návod, jak dostat své období zpět po vypnutí antikoncepce

Perorální antikoncepční předpisy jsou vydávány dospívajícím a mladým dospělým ženám z různých důvodů, od hormonálních akné a bolestivých období po prevenci těhotenství. Uplynuly roky a stejné ženy začnou přemýšlet o tom, že budou mít děti, nebo možná jen chtějí vědět, jak se jejich těla budou cítit bez neustálého přísunu syntetických hormonů.
Čtěte Více
Wellness

Jak si vzít perfektní zdřímnutí, podle odborníků

Je něco blaženějšího než perfektní zdřímnutí? Víš, o čem to mluvíme: Stává se to ve správný denní čas, je to dost dlouho, ale ne příliš dlouho, a nechává vás cítit se pod napětím, soustředěni a připraveni vzít na zbytek dne. Dává smysl, že kvalitní zdřímnutí může změnit váš den.
Čtěte Více
Wellness

Jak obsadit kouzlo za nejlepší rok 2020, podle moderní čarodějnice

Všichni jsme v minulosti spravedlivě sdíleli novoroční předsevzetí. Tyto dobře zamýšlené sliby našim budoucím já často začínají dobře, ale mají sklon k peter ven v polovině února (když si uvědomíme, že se nemůžeme zavázat, že budou vegani, závislí na józe, která běží pět kilometrů denně). Stále se nám ale líbí myšlenka stanovení našich záměrů pro nový rok a naléhání našich mozků na nové myšlení, které nás do roku 2020 uvidí trochu vyváženější.
Čtěte Více